przed czy po

Ale nadal zastanawiam sie jak bd lepiej na czczo i przed treningiem czy przed i po ja biore w ten 2 sposob.Co wy na to?

[...] Twoim nerkom, oczywicie mozna tutaj stosunkowo zmniejszych dawke do 5g na dobe max, aby dmuchac na zimne i nie zmuszac ich do ciezszej pracy Czyli jeżeli będę stosowal przed treningiem i po w dawkach 3g to będzie wystarczająco? Oczywiście kreatynę po treningu stosować zaraz czy po jakimś czasie np do 20 minut i do tego gainer i do 60 min [...]

Aj pisze Ci jak jakis baran. Czytaj uwaznie: BCAA XTRA spozywamy 20g dziennie, 10 przed i 10po treningu, na 10g bcaa mamy 5g aminokwasow, BCAA Rx Gold Spozywamy twoim zdaniem 10przed i 10po treningu, na 10g mamy 9g aminokwasow, Czyli w Xtra dostarczamy 10g samych czystych bcaa, a w rx dostarczamy 18 wg zasasdy 10g przed i po Rozumiesz?:) czy zle [...]

"kiedy najlepiej spożywać czekoladę czy między posiłkami czy przed lub po posiłku?" Najlepiej w ogole nie spozywac czekolady

Nie będę zakładał nowego tematu od pon też będę brał clout i takie pytanie rano robie areoby na czczo przed biore bcca + kawa czy brać clout razem z bcca czy po sniadaniu??

Okołotreningowo czyli przed i po najlepiej mięcho, troche klapa jak nie masz jak przygotować. No i jajka. Nie mas zjakiejś kuchenki czy coś, żeby chociaż jajca zagotować? Na noc sobie kup jakiś twaróg tłusty lub półtłusty. co do ćwiczeń to raczej podałem nazwy pełne, które ćwiczenie niejasne?

[...] korzystna (można tak wnioskować na podstawie wyników niektórych badań), ale to nie oznacza, że konieczna jest suplementacja NEAA, EAA, czy nawet BCAA, biorąc pod uwagę, że przed i po treningu są posiłki wysokobiałkowe. W badaniach trening najczęściej wykonywany jest na czczo po 12 godzinach postu, a nie 1-2 godziny po wysokobiałkowym posiłku. [...]

zastanwiam się,może sobie zarzuce przed wakacjami pierwszy w zyciu cykl z winka.jakiś lajtowy z winka w tabsach.Mam pytanie czy po winku jest ryzyko wy***ania włosów na klacie albo plerach??mam juz troche na klacie i nie chce wiecej. oraz jak się ma przyjmowanie stanabolu przy dietach low carb???wiadomo że zaburza stosunek [...]

[...] Mężczyzna, ektomorfik, 20 lat, 60 kg, 180 cm, 3 intensywne treningi siłowe po 45 minut(właściwa dla tego typu budowy ilość), trening areobowy ograniczony do 5-10 minut przed i po treningu, interwały(brak)." o co chodzi w tych cwiczeniach 3x45 min....czy t znaczy ze ten gosc robi dziennie sobie 3 treningi po 45 minut??? dobrze [...]

Aha rozumiem, po prostu myślałem że ziemne to coś innego ok to zmienie na oliwe A jeszcze ostatnie mam pytanie i już nie bede Cie meczył W dni treningowe jem wegle przed i po treningu w pierwszych 2 posilkach a jak zrobic z weglami w nietreningowe? Zjesc np tylko w 1 posilku a w 2 juz dac same tluszcze czy tak samo jak w treningowe- w pierwszych [...]

Marian,doczytalem,dlatego zaproponowalem bb przed i po treningu a mono w nie treningowe.Tylko nie bylem pewny czy napewno kupujesz mono wiec zaproponowalem tez opcje z samym bb:-)

Ja się pytałem czy jesteś na masie czy na redukcji. Przed spadkami po cyklu na kreatynie to cię ochroni dieta a bcaa dla mnie zbędny wydatek jeśli będziesz jechał dietą masową z dodatnim bilansem kcal. Jeśli jedziesz jednak po cyklu redukcję co byłoby dziwne to bcaa można wrzucić. Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-10-20 13:25:58

poczytaj jeszcze sobie ten temat. Podobne wymiary do Twoich, dziewczyna odchudzala sie, z tymze trening ma juz ze tak powiem normalny, dodala zdjecia przed i po redukcji, chyba na 77 stronie. Genetyka 10% sukcesu... Nie wiem ile procent, ale ostatnie czy tez pierwsze slowo nalezy do genetyki, dlatego mamy jednego Pudziana, a nie tysiac. Dla mnie [...]

Dobra łapcie sogi. Mam jeszcze pytanie co do wątroby. Czy po 100 tabletkach moja wątroba zregeneruje sie do tego stopnia po jakimś czasie co przed braniem mety? A co sądzicie o 50 tabletkach? Jakie będą skutki i ile by dał taki cykl?

[...] roku, silownia na ktorej cwicze jest full wypas, moje wymiary to 34,5 w bicu 104 w klacie a wyciskam na klate 85 kg, jesli chodzi o diete to jem to co mi starzy zrobia, ale przed i po treningu Przygotowywuje sobie ryz i rybe, albo jaja gotowane na twardo, roznie ale staram sie jesc zdrowe zeczy i jak to sie mowi nie jem byleczego. bylbym [...]

Super odpowiedz... SOG Czyli w moim przypadku nie powinno byc problemu z masa ciala. w koncu 1km to nie 10 czy 20 Co myslicie o jakiejs odzywce bialkowej, np. przed snem czy po ostrym treningu?

Moja dieta przede wszystkim polega na tym, że trzymam kaloryczność. Niestety nie mam możliwości dokładnego wyliczania ile czego pochłaniam w ciągu dnia. Tak jak napisałem przede wszystkim chodzi o te dawkowanie - np. kreatynę tylko przed treningiem? Czy tak jak na opakowaniu przed i po itd.

czy takie posiłki przed i po treningu są ok ????? zle czas wpisany posiłek po treningu o 15 ;30 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3701ad5ef4f24f77ad0b9b3f0aa97576.png Zmieniony przez - Pan Be w dniu 2013-02-11 15:56:47

hmb odpuść , jak bedziesz konczył cykl wtedy napisz to cos sie wymysli chciałes rozpiske na wszystkie suple to kolega Ci odpisał, masz sawa przed treningiem po co Ci dwa suple przed treningowe, chciałes brac sawa i nitro w jednej porcji? , trzeba było podzielic to sobie na dwa cykle, efekt koncowy i tak nie bedzie lepszy jak zrobił bys saw+ mono [...]

jeśli jest dieta..... to gainer wtedy kiedy nie możesz dostarczyć posiłku najlepiej przed lub po treningu ilość taka żeby Ci się z bilansem zgadzała nie taka jak piszą, białko tak jak na opakowaniu do śniadania czy przed treningiem.... Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2008-08-19 16:50:53